『運動の習慣化』その③

株式会社SIXTH　SENCE ORGANS
アイハンド訪問はりきゅう治療院の繁内です！

今回で終わらせると前回言いましたが『運動の習慣化』のメリットは書いていくうちに意外と多いことに気づき、長くなってしまっています。申し訳ありません！
絶対に次回で完結させるのでもう少しお付き合いください。
では、その③行ってみましょう！

⑥痩せる、見た目が若返る！

運動することによって日常生活以上にエネルギーを消費します。また筋肉の量も増えていくのでエネルギー消費量も増していきます。ランニングやウォーキングなど比較的負荷の少ない運動を継続していくと脂肪の消費量が増えていきます。そうすると、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の予防や改善に効果的です。

運動することにより血色も良くなり目鼻立ちもくっきりしていきます。ホルモンも大量に分泌されるので若返り効果があります。

 

 

⑦脳を活性化する！

体を動かすための信号を送っているのは脳です。体を動かすことによって脳に刺激が加わり認知症の予防や改善に効果があります。

特に、複雑な動きをする運動や、ウォーキングなどの視界から入る景色が変わるものも効果が高いと言われています。

実際に医療現場では事故により意識が無く寝たきりになってしまった方の体を動かして脳に刺激を与えて目覚めさせるような治療もされているそうです。それだけ体を動かすとゆうことは脳に刺激を与えてくれるんです。

 

⑧免疫機能アップ！

適度な運動をすると、全身の血流が良くなり体の隅々まで血液を運んでくれるようになります。血液には白血球などの免疫が含まれており運動をすることにより活性化されます。

説明することもないですが、免疫力が上がることにより感染症などの病気にかかりにくくなります。

さらに楽しみながら運動をすることによってこの効果が向上すると言われています。

補足ですが、お灸の効果にもこのような免疫系統の向上をしてくれる効果があります。

意外と上げればキリがない運動のメリット。
それだけ体にとって良いことだらけとゆうことです。

今度こそ次回で終わらせますので楽しみにお待ちください。

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